Seite an Seite zu Deinem neuen Körpergefühl

Fit & vital by zeno-fit.ch

Group Fitness unterrichte ich schon mein halbes Leben, und dies mit viel Freude und Motivation. In den letzten Jahren habe ich diverse Weiterbildungen absolviert und viele Erfahrungen gesammelt. Meine Stärke sehe ich darin, dass ich die Bewegung klar vermittle und sehr auf korrekte und schonende Ausführung achte. Schliesslich wollen wir gesund bleiben. Auch der Spassfaktor kommt in meinen Gruppen nicht zu kurz.

Im Group Fitness verbessern wir den Fitnesszustand und steigern dadurch Wohlbefinden und Lebensqualität. Dementsprechend richtet es sich gerade auch an Personen, die schon länger nichts mehr für Ihre Fitness unternommen haben und sich vielleicht nicht ins Fitness-Studio trauen.

Darum: Egal, wie fit Du bist, mach den ersten Schritt. Gemeinsam – auf Wunsch auch mit Ernährungscoaching – werden Deine Ziele erreichbar!

Daniela Zenoni

Group Fitness Instruktorin SAFS
Functional Trainerin Sportlerei Akademie
Zumba Instruktorin ZIN
Ernährungscoach SAFS

Aktuelles

ENDLICH IST ES SOWEIT!

JETZT KÖNNEN WIR , NACH VORGABEN DES BAGs,

WIEDER IM ZENO FIT ZUSAMMEN TRAINIEREN 😊

 

 

 

Angebote

Wichtige Informationen

Wir trainieren barfuss oder in Socken auf gedämpften Judo-Matten. Ein idealer Boden um unser Gewicht abzufedern.

Barfuss zu trainieren hat viele Vorteile:

Unsere Körperwahrnehmung wird besser trainiert.
Die Fähigkeit die Bewegung besser zu kontrollieren und zu steuern steigt.
Wir steuern mehrere Muskeln auf einmal und gezielter an. Das macht dich stärker.
Verbessert dein Gleichgewicht und deine Stabilität.

Melde dich für ein Gratis Probetraining an!

Download Fitness-Angebot

Lektionen Montag Mittwoch Donnerstag Samstag
09.30 - 10.25 FT / HIIT /LIIT
08.45 - 09.40 FT / HIIT /LIIT
18.45 - 19.30 HIIT / LIIT
10.00 - 10.55 FT / HIIT /LIIT
Adresse:

Affolternstrasse 9
8908 Hedingen

Öffentliche Parkplätze hat es beim Kreisel (ca. 150 Meter entfernt) und die Bushaltestelle Hausacker ist ca. 150 Meter vom Zeno-fit entfernt.

Zeno-fit

Functional Training
Diese Lektion besteht aus Bewegungsabläufen in denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und in denen sich unser Körper selbst stabilisieren muss. Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht als Widerstand oder mit Hilfsmitteln. Dein Körper wird im Ganzen gestärkt und Bewegungsabläufe werden optimiert. So erhöhst du deine Leistungsfähigkeit und dein Körper wird stabiler (Rumpf- und Gelenkstabilität). Zudem steigert es deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. FT macht dich nicht nur stärker, sondern es ist auch eine effiziente Verletzungsprophylaxe.

Nach den Movement Preps (Warm up) folgt das Stationentraining (HIIT).

Egal wie alt und in welchem Leistungsniveaus du dich befindest, FT ist definitiv für alle förderlich.

HIIT
Die schnellste und effektivste Methode deinen Körper zu definieren und fit zu werden – und zwar mit so wenig Zeitaufwand wie möglich – ist das HIIT. Kein Wunder wurde es vom „Worldwide Survey of Fitness“ zum Fitnesstrend 2018 gekürt!

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Die Intensität der Intervalle wird je nach Trainingsleistung angepasst.

Verglichen mit einem 30- bis 60-minütigen Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert das HIIT die Ausdauerleistung 3 – 4 x so schnell. Wissenschaftliche Studien belegen zudem, dass HIIT die Fettverbrennung maximiert. Und das Beste ist: Wir verbrenne nicht nur beim Training, sondern auch noch Stunden nach dem HIIT, Kalorien und Körperfett. Dieser Effekt nennt man Nachbrenneffekt.

Schwitzen & Spass garantiert!

Zumba
Zumba ist Lebensfreude pur! Beim Tanzen zu motivierender, lateinamerikanischen Musik wird dein ganzer Körper beansprucht. Du trainierst deine Ausdauer, deine Konzentration und verbrennst dabei viele Kalorien. Dein Körper wird straffer und definierter. Du musst nicht tanzen können, das Wichtigste ist, dass du Spass daran hast und du dich bewegst.
6 Wochen Programm
Möchtest du schlanker, fitter und stärker werden? Dann bist du bei uns richtig!

6 Wochen lang wirst du von Personalcoach Daniela Zenoni und von Ernährungsberaterin Sibylla Nehmer kompetent begleitet. Du lernst unter anderem wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst und dich gesund ernährst.

Nach diesen 6 Wochen bist du schlanker, definierter, fitter und du fühlst dich in deinem Körper wieder besser.

Für Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.

Personaltraining

Möchtest du ein individuelles, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Trainingsprogramm? Oder möchtest du Dysbalancen erkennen und ausgleichen?

Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin.

Schritt um Schritt werden wir so dein Ziel erreichen, auf Wunsch auch mit Ernährungsberatung.

Ernährungsberatung
Fühlst du dich in deinem Körper nicht wohl?
Möchtest du dich fitter und vitaler fühlen?

Gerne helfe ich dir dabei.

Die eine für alle ideale Ernährung, die jeden schlank – noch wichtiger gesund – macht, gibt es leider nicht. Wir sind alle Individuen, und ebenso individuell arbeitet auch der Stoffwechsel. Darum ist es wichtig herauszufinden, was nicht ideal läuft und warum du dich nicht wohlfühlst.

Aufgrund des Ernährungsprotokolls erstelle ich dir eine Empfehlung an welcher du dich orientieren kannst. Zusammen werden wir deine Ziele erreichen.

Meine Preise

Preise Group Fitness & Personaltraining

Groupfitness Erwachsene Lehrlinge, Studenten, AHV/IV
Einzelstunde CHF 25 CHF 20
10er Abo CHF 220 CHF 200
3 Monatsabo CHF 330 CHF 280
6 Monatsabo CHF 550 CHF 480
Eine Probestunde Gratis Gratis
Personaltraining 1 Person 2 Personen
Einzeltraining CHF 120 CHF 70

Preise Ernährungscoaching

Ernährungscoaching
Persönliche Ernährungsberatung CHF 130 / STD
Auswertung Ernährungsprotokoll und Empfehlung (schriftlich) CHF 200

Referenzen meiner Kunden

Danielas Zumba-Stunden sind abwechslungsreich, die Musik „trendy“. Daniela ist sehr professionell und vereint verschiedene Tanzstile zu einer tollen Zumba-Stunde

Fitness, Spass und gute Laune inklusive. Ich liebe Ihre Stunden!

Susanne Meli, 46 Jahre

Danielas Functional Training ist grossartig! Eine Stunde Vollgas, Kraft und Ausdauer. Daniela ist eine sehr motivierende und angenehme Trainerin und hilft mir, meinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Das Training ist super auch für Leute, die endlich mal wieder etwas machen möchten und so wie ich, schon länger kein regelmässiges Training mehr gemacht haben.

Katja Brogle, 44 Jahre

Ein Highlight meiner Woche ist die Zumbastunde bei Daniela Zenoni. Der Rhythmus ihrer Musikwahl hebt ebenso meine Stimmung wie ihre offene und fröhliche Art. Am Schluss der Stunde, bin ich zwar ausgepowert, aber glücklich und zufrieden. Ein Mix aus Pop und Latino- Musik, peppig und schnulzig, fetzig und erholsam erfreut alle und so herrscht immer eine fröhlich freundschaftliche Stimmung. Die Choreografien sind abwechslungsreich und auf die Lieder abgestimmt. Auch schwierige Schritte werden während des Liedes systematisch aufgebaut, sodass auch motorisch Schwache wie ich, die Kombis erlernen. Ich kann die Stunden bei Daniela in jeder Hinsicht empfehlen.
Daniela Hamburger, 50 Jahre

Vor genau 3 Jahren habe ich angefangen in einem Fitnessstudio zu trainieren. Nach einer Schnupperstunde bei Daniela war ich total begeistert und wusste, dass Zumba auf meinem Fitnessprogramm stehen würde. Zumba ist nicht nur effektives Fitnesstraining, es ist auch Rhythmus, Spass und Lebensfreude.  Am meisten jedoch, war ich von Daniela als Person begeistert; sie unterrichtet mit Leidenschaft, sie ist motiviert und motivierend. In regelmässigen Abständen studiert sie neue Choreografien ein, die sich leicht nachtanzen lassen. Schwierige bzw. unbekannte Schritte zeigt sie immer extra vor. Auch Danielas Musikauswahl ist vielfältig; schnelle Zumba Songs um richtig zu powern und ruhige Lieder um sich zu erholen. Sie liebt den lateinamerikanische Salsa bei dem sie viel Lebendigkeit vermittelt. Neben ihrer grossen Leidenschaft für das Tanzen, geht sie offen und locker auf die Menschen zu, sie ist immer fröhlich und verbreitet gute Laune!
Pia Piazza

Bis jetzt bin ich selten in irgendwelche Group Fitness Lektionen gegangen, da es mich zu wenig gefordert hat und mir die Zeit dafür zu schade war. Bei Daniela hatte ich nach dem ersten Mal „schnuppern“ so einen Muskelkater, dass ich wusste, das ist das richtige Training für meinen Körper. Da werde ich gefordert und gefördert und siehe da: nach wenigen Malen spüre ich eine deutliche Verbesserung bei meinem geliebten Jogging und sehe und spüre auch sonst, dass es meinem Körper gut tut!

Danke Daniela! You‘re the best!

Erika Thoma, 45 Jahre

Seit einigen Wochen geh ich nun schon bei Daniela in die Stunden und bin begeistert! Aus „Sport ist Mord“ ist nun pure Freude geworden. Es ist sehr abwechslungsreich und Sie bringt so viel gute Energie in die Stunden, das man trotz Anstrengung, mit einem riesen lächeln das Zeno Fit verlässt. Man tut was Gutes für sich selbst und der Spass kommt dazu – was will man mehr?

Einfach toll wie Sie das macht!

We love Zeno Fit 😊

Danke liebe Daniela für deine motivierende, kompetente Art.

Pavini, 30 Jahre

Die Trainings im Zeno Fit sind sehr abwechslungsreich. Jede und jeder kann an seine individuellen Grenzen gehen und auf seinem Niveau trainieren. Daniela ist eine Frohnatur und Strahlefrau. Sie schafft es jeden zu motivieren noch mehr aus sich heraus zu holen. Wir verlassen das Training immer verschwitzt und zufrieden. Ich trainiere sehr gerne bei Zeno Fit und soweit möglich bin ich jede Stunde dabei.

 

Chantal, 38 Jahre

Trau Dich und kontaktiere mich

Kontakt

Daniela Zenoni

phone: +41 79 705 52 61

mail: daniela@zeno-fit.ch

Daniela Zenoni
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