Seite an Seite zu Deinem neuen Körpergefühl

Fit & vital by zeno-fit.ch

Group Fitness unterrichte ich schon mein halbes Leben, und dies mit viel Freude und Motivation. In den letzten Jahren habe ich diverse Weiterbildungen absolviert und viele Erfahrungen gesammelt. Meine Stärke sehe ich darin, dass ich die Bewegung klar vermittle und sehr auf korrekte und schonende Ausführung achte. Schliesslich wollen wir gesund bleiben. Auch der Spassfaktor kommt in meinen Gruppen nicht zu kurz.

Im Group Fitness verbessern wir den Fitnesszustand und steigern dadurch Wohlbefinden und Lebensqualität. Dementsprechend richtet es sich gerade auch an Personen, die schon länger nichts mehr für Ihre Fitness unternommen haben und sich vielleicht nicht ins Fitness-Studio trauen.

Darum: Egal, wie fit Du bist, mach den ersten Schritt. Gemeinsam – auf Wunsch auch mit Ernährungscoaching – werden Deine Ziele erreichbar!

Daniela Zenoni

Fitness- und Functional Trainerin
Group Fitness Instruktorin
Zumba Instruktorin ZIN
Ernährungscoach SAFS

Aktuelles

Bis auf weiteres findet das Training via live stream statt!

 

live stream, online training, Zeno Fit

Bist du kein Zeno Fit Mitglied und möchtest auch online mitmachen?

Kein Problem. Kontaktiere mich per PN und erfahre mehr.

Angebote

Wichtige Informationen

Wir trainieren barfuss oder in sauberen Hallenschuhen. Nimm noch eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.

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Lektionen

Montag

Mittwoch

Donnerstag

09.30 - 10.25

FT / HIIT / LIIT

08.20 - 09.15

FT / HIIT / LIIT

09.30 - 10.25

FT / HIIT / LIIT

18.30 - 19.15

HIIT / LIIT

Adresse:

Dorfstrasse 14
8904 Aesch bei Birmensdorf

Parkplätze hat es genügend im Umkreis von 150 Metern. Die Bushaltestelle Gemeindehaus liegt 2 min vom Zeno Fit entfernt.

Zeno-fit

Functional Training

Was ist Functional Training?

Das primäre Ziel im Functional Training ist die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates.  Den schönen Körper gibt es so zu sagen gratis dazu.

Im Functional Training werden deine Muskeln, Gelenke und Sehnen fit gemacht. Im Vordergrund steht die Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Be­weglichkeit. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Core, die Körpermitte.

Der Spaß-Faktor spielt im Functional Training eine entscheidende Rolle. Durch variierende Trainingseinheiten und motivierender Musik wird das Training nie langweilig.

Möchtest du einen definierten und gesunden Körper? Dann bist du bei mir bestens aufgehoben.

Wie ist das Training aufgebaut?

Nach dem warm up folgt der Hauptteil mit dem Stationstraining (HIIT/LIIT), ein abwechslungsreiches, motivierendes Interwall Training (Kraft/Ausdauer).

HIIT (High Intensity Interval Training)
Der Fokus wird auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Die Intensität der Intervalle wird je nach Trainingsleistung angepasst. Verglichen mit einem 30 bis 60-minütigem Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert das HIIT die Ausdauerleistung 3 – 4x so schnell.

Wissenschaftliche Studien belegen zudem, dass HIIT die Fettverbrennung maximiert. Und das Beste ist: Wir verbrenne nicht nur beim Training, sondern auch noch Stunden nach dem HIIT Kalorien. Dieser Effekt nennt man Nachbrenneffekt. Schwitzen & Spass garantiert!

LIIT (Low Intensity Interval Training)
Wenn HIIT für dich zu streng ist, dann ist LIIT dein ideales Training. LIIT ist ein sanftes, aber trotzdem effektives Intervall Training. Dabei belastest du dein Körper nur leicht und du kommst nicht so schnell aus der Puste. Das ideale Training für Einsteiger.

Das Cool-Down bildet den Abschluss.

Für wen ist Training geeignet?

Functional Training ist für jedermann/frau förderlich. Egal wie alt und fit du bist. Du trainierst bei mir auf deinem Fitnesslevel. Baue deine Fitness Step by Step auf und fühle dich in deinem Körper wohl.

6 Wochen Programm
Möchtest du schlanker, fitter und stärker werden? Dann bist du bei uns richtig!

6 Wochen lang wirst du von Personalcoach Daniela Zenoni und von Ernährungsberaterin Sibylla Nehmer kompetent begleitet. Du lernst unter anderem wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst und dich gesund ernährst.

Nach diesen 6 Wochen bist du schlanker, definierter, fitter und du fühlst dich in deinem Körper wieder besser.

Für Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.

Personaltraining

Möchtest du ein individuelles, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Training oder hast du zu wenig Zeit zum ins Training zu gehen?
Gerne komme ich auch zu dir nach Hause.

Mach den ersten Schritt und vereinbare mit mir einen Termin – den zweiten Schritt gehen wir gemeinsam an!

Mit einem persönlichen, individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Motivationsprogramm wirst du dein Ziel erreichen.

Meine Preise

Preise Group Fitness & Personaltraining

Groupe Fitness

Erwachsene

Studenten & Senioren

Einzelstunde

CHF 25

CHF 20

10er Abo (4 Monate gültig)

CHF 220

CHF 200

3 Monatsabo

CHF 330

CHF 280

6 Monatsabo

CHF 550

CHF 480

Personaltraining

45 Minuten

Einzeltraining

CHF 130

10er Abo

CHF 1200

2 Personen

CHF 70 / Person

Preise 6 Wochen Programm

6 Wochen Programm

Mit Group Fitness im Zeno Fit

CHF 660

Mit Personaltraining

CHF 1200

Referenzen meiner Kunden

Danielas Zumba-Stunden sind abwechslungsreich, die Musik “trendy”. Daniela ist sehr professionell und vereint verschiedene Tanzstile zu einer tollen Zumba-Stunde

Fitness, Spass und gute Laune inklusive. Ich liebe Ihre Stunden!

Susanne Meli, 46 Jahre

Danielas Functional Training ist grossartig! Eine Stunde Vollgas, Kraft und Ausdauer. Daniela ist eine sehr motivierende und angenehme Trainerin und hilft mir, meinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Das Training ist super auch für Leute, die endlich mal wieder etwas machen möchten und so wie ich, schon länger kein regelmässiges Training mehr gemacht haben.

Katja Brogle, 44 Jahre

Ein Highlight meiner Woche ist die Zumbastunde bei Daniela Zenoni. Der Rhythmus ihrer Musikwahl hebt ebenso meine Stimmung wie ihre offene und fröhliche Art. Am Schluss der Stunde, bin ich zwar ausgepowert, aber glücklich und zufrieden. Ein Mix aus Pop und Latino- Musik, peppig und schnulzig, fetzig und erholsam erfreut alle und so herrscht immer eine fröhlich freundschaftliche Stimmung. Die Choreografien sind abwechslungsreich und auf die Lieder abgestimmt. Auch schwierige Schritte werden während des Liedes systematisch aufgebaut, sodass auch motorisch Schwache wie ich, die Kombis erlernen. Ich kann die Stunden bei Daniela in jeder Hinsicht empfehlen.
Daniela Hamburger, 50 Jahre

Vor genau 3 Jahren habe ich angefangen in einem Fitnessstudio zu trainieren. Nach einer Schnupperstunde bei Daniela war ich total begeistert und wusste, dass Zumba auf meinem Fitnessprogramm stehen würde. Zumba ist nicht nur effektives Fitnesstraining, es ist auch Rhythmus, Spass und Lebensfreude.  Am meisten jedoch, war ich von Daniela als Person begeistert; sie unterrichtet mit Leidenschaft, sie ist motiviert und motivierend. In regelmässigen Abständen studiert sie neue Choreografien ein, die sich leicht nachtanzen lassen. Schwierige bzw. unbekannte Schritte zeigt sie immer extra vor. Auch Danielas Musikauswahl ist vielfältig; schnelle Zumba Songs um richtig zu powern und ruhige Lieder um sich zu erholen. Sie liebt den lateinamerikanische Salsa bei dem sie viel Lebendigkeit vermittelt. Neben ihrer grossen Leidenschaft für das Tanzen, geht sie offen und locker auf die Menschen zu, sie ist immer fröhlich und verbreitet gute Laune!
Pia Piazza

Bis jetzt bin ich selten in irgendwelche Group Fitness Lektionen gegangen, da es mich zu wenig gefordert hat und mir die Zeit dafür zu schade war. Bei Daniela hatte ich nach dem ersten Mal „schnuppern“ so einen Muskelkater, dass ich wusste, das ist das richtige Training für meinen Körper. Da werde ich gefordert und gefördert und siehe da: nach wenigen Malen spüre ich eine deutliche Verbesserung bei meinem geliebten Jogging und sehe und spüre auch sonst, dass es meinem Körper gut tut!

Danke Daniela! You‘re the best!

Erika Thoma, 45 Jahre

Seit einigen Wochen geh ich nun schon bei Daniela in die Stunden und bin begeistert! Aus „Sport ist Mord“ ist nun pure Freude geworden. Es ist sehr abwechslungsreich und Sie bringt so viel gute Energie in die Stunden, das man trotz Anstrengung, mit einem riesen lächeln das Zeno Fit verlässt. Man tut was Gutes für sich selbst und der Spass kommt dazu – was will man mehr?

Einfach toll wie Sie das macht!

We love Zeno Fit 😊

Danke liebe Daniela für deine motivierende, kompetente Art.

Pavini, 30 Jahre

Die Trainings im Zeno Fit sind sehr abwechslungsreich. Jede und jeder kann an seine individuellen Grenzen gehen und auf seinem Niveau trainieren. Daniela ist eine Frohnatur und Strahlefrau. Sie schafft es jeden zu motivieren noch mehr aus sich heraus zu holen. Wir verlassen das Training immer verschwitzt und zufrieden. Ich trainiere sehr gerne bei Zeno Fit und soweit möglich bin ich jede Stunde dabei.

 

Chantal, 38 Jahre

Trau Dich und kontaktiere mich

Kontakt

Daniela Zenoni

phone: +41 79 705 52 61

mail: daniela@zeno-fit.ch

Daniela Zenoni
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