Fit & vital by zeno-fit.ch
Group Fitness unterrichte ich schon seit 30 Jahren und dies mit viel Freude und Motivation. In den letzten Jahren habe ich diverse Weiterbildungen absolviert und viele Erfahrungen gesammelt. Meine Stärke sehe ich darin, dass ich die Bewegung klar vermittle und sehr auf korrekte und schonende Ausführung achte. Schliesslich wollen wir gesund bleiben. Auch der Spassfaktor kommt in meinen Gruppen nicht zu kurz.
Im Group Fitness verbessern wir den Fitnesszustand und steigern dadurch Wohlbefinden und Lebensqualität. Dementsprechend richtet es sich gerade auch an Personen, die schon länger nichts mehr für Ihre Fitness unternommen haben und sich vielleicht nicht ins Fitness-Studio trauen.
Darum: Egal, wie fit Du bist, mach den ersten Schritt. Gemeinsam – auf Wunsch auch mit Ernährungscoaching – werden Deine Ziele erreichbar!
Fitness- und Functional Trainerin
Group Fitness Instruktorin
Zumba Instruktorin ZIN
Ernährungscoach SAFS
Aktuelles
jeden Mittwoch 8.20 Uhr
Wichtige Informationen
Wir trainieren barfuss oder in sauberen Hallenschuhen. Nimm noch eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.
Melde dich für ein Gratis Probetraining an!
Adresse:
Eichacherstrasse 1
8904 Aesch bei Birmensdorf
Parkplätze hat es direkt beim Eingang. Die Bushaltestelle Gemeindehaus ist 1 min. vom Zeno Fit entfernt.
Zeno-fit
Functional Training
Was ist Functional Training?
Das primäre Ziel im Functional Training ist die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Den schönen Körper gibt es so zu sagen gratis dazu.
Im Functional Training werden deine Muskeln, Gelenke und Sehnen fit gemacht. Im Vordergrund steht die Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Core, die Körpermitte.
Der Spaß-Faktor spielt im Functional Training eine entscheidende Rolle. Durch variierende Trainingseinheiten und motivierender Musik wird das Training nie langweilig.
Möchtest du einen definierten und gesunden Körper? Dann bist du bei mir bestens aufgehoben.
Wie ist das Training aufgebaut?
Nach dem warm up folgt der Hauptteil mit dem Stationstraining (HIIT/LIIT), ein abwechslungsreiches, motivierendes Interwall Training (Kraft/Ausdauer).
HIIT (High Intensity Interval Training)
Der Fokus wird auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Die Intensität der Intervalle wird je nach Trainingsleistung angepasst. Verglichen mit einem 30 bis 60-minütigem Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert das HIIT die Ausdauerleistung 3 – 4x so schnell.
Wissenschaftliche Studien belegen zudem, dass HIIT die Fettverbrennung maximiert. Und das Beste ist: Wir verbrenne nicht nur beim Training, sondern auch noch Stunden nach dem HIIT Kalorien. Dieser Effekt nennt man Nachbrenneffekt. Schwitzen & Spass garantiert!
LIIT (Low Intensity Interval Training)
Wenn HIIT für dich zu streng ist, dann ist LIIT dein ideales Training. LIIT ist ein sanftes, aber trotzdem effektives Intervall Training. Dabei belastest du dein Körper nur leicht und du kommst nicht so schnell aus der Puste. Das ideale Training für Einsteiger.
Das Cool-Down bildet den Abschluss.
Für wen ist Training geeignet?
Functional Training ist für jedermann/frau förderlich. Egal wie alt und fit du bist. Du trainierst bei mir auf deinem Fitnesslevel. Baue deine Fitness Step by Step auf und fühle dich in deinem Körper wohl.
6 Wochen Programm
6 Wochen lang wirst du von Personalcoach Daniela Zenoni und von Ernährungsberaterin Sibylla Nehmer kompetent begleitet. Du lernst unter anderem wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst und dich gesund ernährst.
Nach diesen 6 Wochen bist du schlanker, definierter, fitter und du fühlst dich in deinem Körper wieder besser.
Für Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.
Personaltraining
Möchtest du ein individuelles, auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Training oder hast du zu wenig Zeit zum ins Training zu gehen?
Gerne komme ich auch zu dir nach Hause.
Mach den ersten Schritt und vereinbare mit mir einen Termin – den zweiten Schritt gehen wir gemeinsam an!
Mit einem persönlichen, individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Motivationsprogramm wirst du dein Ziel erreichen.
Preise Group Fitness & Personaltraining
Groupe Fitness | Erwachsene | |
Einzelstunde | CHF 25 | |
10er Abo (4 Monate gültig) | CHF 230 | |
3 Monats Abo | CHF 220 | |
6 Monats Abo | CHF 400 |
Personaltraining | 55 Minuten |
Einzeltraining | CHF 130 |
10er Abo | CHF 1200 |
2 Personen | CHF 70 / Person |
Preise 6 Wochen Programm
6 Wochen Programm | |
Mit Group Fitness im Zeno Fit | CHF 660 |
Mit Personaltraining | CHF 1200 |
Fitness, Spass und gute Laune inklusive. Ich liebe Ihre Stunden!
Das Training ist super auch für Leute, die endlich mal wieder etwas machen möchten und so wie ich, schon länger kein regelmässiges Training mehr gemacht haben.
Danke Daniela! You‘re the best!
Einfach toll wie Sie das macht!
We love Zeno Fit 😊
Danke liebe Daniela für deine motivierende, kompetente Art.